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打乒乓球的10大禁忌

作者:正彩彩票-正彩彩票网址-正彩彩票官方网站    发布时间:2020-01-31 22:30:45    来源:正彩彩票-正彩彩票网址-正彩彩票官方网站    浏览:34

  1,打乒乓球運動講究的是協調發力,所以每個動作都是放鬆與發力的過程;所以最大的禁忌是緊張,精神緊張、肌肉緊張就,會導致使動作幅度過大,或是還原困難,連續進攻能力差。

  2,乒乓球是纖細的運動,每一個動作都要牽連關係到手指的細微變化上,講究控制力,所以禁忌是動作過大和用力過猛。

  3,打乒乓球是連續性的運動,誰的動作協調連續誰就能獲勝,手腳要協調,忌腳下生根。

  4,乒乓球健身運動是比快的運動,忌身體動作上下起伏,重心隨之起就會伏影響到速度,也就是忌上串下跳的不良行為的動作。

  5,乒乓球運動仔細扣前三板的,一個回合往往就是在幾秒間就能夠結束的,所以禁忌注意力不集中,只要你眼神稍微渙散一下,可能就會被對手偷襲並得手。

  6,乒乓球忌來長球還搓,現在的球(40+)越來越大,旋轉、控制短球都很難,過多的搓就等於把進攻的機會給別人了。

  8,乒乓球忌重心過高,兩腿僵直;重心過高擊球穩定性差,兩腿彎曲能降低擊球的緩衝,回球就能提高上臺率。

  9,乒乓球忌在擊球時抬肘,發不出力;當你養成抬肘的習慣之後,就會減弱正手攻球的威力,限制技術的提高,乒乓球的發力講究用肩引肘。

  10,乒乓球忌在練球時操之過急,練習的每個動作應當作完整而又流暢,不要單純盲目的追求球的速度。

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